假期余额不及开云体育(中国)官方网站

国庆中秋假期只剩终末1天

你还牢记今天是星期几吗

紧迫提醒

本周上班时刻有变

1

本周六要上班

凭证国务院办公厅

对于2025年部分节沐日安排的见知

国庆节逢中秋节

10月1日(周三)至8日(周三)

休假调休共8天

本周六(10月11日)要上班

别忘了定好闹钟

2

返程领导

提醒广尊驾驶员：国庆中秋假期时代，寰宇施行7座以下(包括7座)袖珍客车，高速公路免费通行的计谋，10月1日0时开动，10月8日24时实现，普通公路以车辆通过收费站收费车谈的时刻为准，高速公路以车辆驶离出口收费车谈的时刻为准。10月9日0时起，归附正常收费。

返程岑岭：10月7日、8日全天，尤其逐日13时至20时。岑岭握续时刻长，峰值压力宽绰。本次假期较长，返程时刻相对散布，但绝大无数车辆仍汇注合在终末两天返程，酿成又一个流量峰值；返程车流向大城市聚合，因此主要进城通谈、收费站的压力会卓越杰出；10月9日0时免费通行扫尾前，收费站附进路段可能出现短时列队缓行。

3

怎样破解“节后概括征”？

群众来支招

国庆中秋假期行将实现，有些东谈主会感到精神颓丧、情谊低垂，并伴有失眠、食欲减退等生理不适。群众暗示，这可能是“节后概括征”来袭，不错从作息、饮食、领略等多方面进行出动，找回好景色。

空军军医大学唐皆病院神经内科心身门诊提拔张侃指出，“节后概括征”并非严格的临床疾病会诊，而是指个体在长假后，从收缩景色总结日常轨谈的过渡期中，出现的片时身心稳当不良。

怎样调适以减少或幸免“节后概括征”的发生？空军军医大学唐皆病院神经内科心身门诊主治医生程金湘提议，不错和煦校准生物钟，清晨尽早拉开窗帘开云体育(中国)官方网站，去户外略微领略采纳光照，渐渐骤整入睡时刻，能灵验匡助生物钟复位。养分的优化必不行少，节后尽量选拔高纤维食品和易消化卵白，加多绿叶蔬菜、燕麦、鱼类摄入，保说明足饮水，减轻体格的运转负荷。选拔稳当我方的领略面容，如快走、慢跑或瑜伽等，促进血液轮回，增强心肺功能，改善就寝质地，普及体格全体稳当能力。另外，可将责任任务领悟成些许小指标，每完成一个皆是对信心的积极响应，有助于缓解张惶。